剖腹产后减肥食谱 减肥下奶两不误

1．剖腹产后减肥食谱 哈密瓜盅

食材：哈密瓜、蛋、红萝卜、芹菜。

做法：

1、将哈密瓜洗干净，横放从中间剖开，把里面的籽去除干净。

2、蛋打散后加入少量水。

3、红萝卜去除外皮后切成小块状、芹菜叶洗干净后切成小块状。

4、先将红萝卜丁和芹菜丁倒入蛋液中，搅拌均匀后一起倒入哈密瓜中，然后把哈密瓜放入蒸锅中去蒸。

5、大火蒸至蛋液凝固就可以取出食用了。

2．剖腹产后减肥食谱 蔬菜炖豆腐

食材：豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末、豆腐、盐、胡椒、味精、香油、米酒、食用淀粉、高汤。

做法：

1、将豆腐切成块状倒入高汤中，加入适量的调味品，小火煮一刻钟左右，然后取出备用。

2、将红萝卜去皮并且切成细丝，在开水中煮直至变软，然后捞出来放在一旁。

3、香菇、青椒、豆芽菜也要洗干净后做适当处理。

4、在炒锅中倒入适量香油，加入葱末炒至香味溢出，然后再放入香菇炒香，然后再加入红萝卜丝、青椒以及豆芽菜略微翻炒一下。

5、最后，将这些食材取出倒在已经出锅的豆腐上就可以了。

3．剖腹产后减肥食谱 玉米粥

食材：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量

做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。

功效：玉米可以降低血脂和调节胆固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，对于女生来说是很不错的，而且重点是还能减肥瘦身和通便的作用，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

4．剖腹产后减肥食谱 黑木耳红枣汤

食材：黑木耳、红枣、白糖。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时，即可食用。

功效：黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果，尤其是它的植物胶质，这种物质有着强烈的吸附能力，可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出，从内尔外的起到清肠排毒的效果。

5．剖腹产后减肥食谱 黄豆香卤海带

食材：黄豆、海带。调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

做法：海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上即可。

功效：海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。海带的碘化物可促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它可降血脂，有益减肥。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。黄豆含有高纤维，可促进排便。

6．剖腹产后减肥食谱 鲜鲤鱼汤

食材：鲤鱼、酒、盐、生姜

做法：将鲤鱼清洗干净，去鳃及内脏，滚水氽烫。水烧开，放入鱼、姜及其它调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而定)至鱼熟。

功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，可帮助促进乳汁分泌。

7．剖腹产后减肥食谱 魔芋玉米

食材：魔芋、玉米粒、葱、豆瓣酱

做法：1、玉米粒沥干水分后备用、魔芋切成细条、葱切成碎末;锅中倒入油，油热后加入豆瓣酱和葱爆炒香;接下来倒入魔芋条翻炒均匀;然后加入玉米粒翻炒几分钟即可出锅;

功效：魔芋中含有的纤维素和水分，可将体内滞留的毒素带走，有着排毒、排便的作用。