高龄产妇吃什么营养品

1．高龄产妇吃什么营养品 维生素D

维生素D主要靠皮肤在紫外线照射下合成，冬季北方孕妇建议补充维生素D滴剂。

2．高龄产妇吃什么营养品 叶酸

食物中含有的天然叶酸，生物利用度较低，建议直接补充合成叶酸，即叶酸片或复合维生素(含有叶酸)。

3．高龄产妇吃什么营养品 钙

孕中后期，钙需求增加，每天钙的最佳摄入量1000mg，从奶、豆制品和绿叶菜等食物中摄入不足时,建议补充钙片。

4．高龄产妇吃什么营养品 DHA

食物来源主要是海鱼、虾类，如果饮食摄入不足，建议选择专门DHA补充剂。

5．高龄产妇吃什么营养品 蛋白质

孕期需要量增加，建议增加优质蛋白(鱼、肉、蛋、奶、豆制品)摄入。

6．高龄产妇吃什么营养品 铁

建议首选食补(红色瘦肉、动物血液、肝脏)，若已经出现血红蛋白值下降，建议口服补铁药物。

7．温馨提示

补充多种营养素必须是在合理膳食的基础上增加的一个健康措施，绝对不能因为服用了营养素补充剂就对日常饮食漫不经心，选择营养补充剂的时候，也要结合自己的实际情况，多听听医生的建议，同时也要注意选择正规产品，如印有国药准字(有OTC标识)或保健食品标识的产品。