治疗产后脱发的饮食食谱

1．治疗产后脱发的饮食食谱 灵芝瘦肉粥

原料：灵芝粉 5 克，大枣 5 枚，猪痩肉 150 克，大米 100 克，调味品适量。

做法：将猪肉洗净、切细，大米淘净备用。先取猪肉放入锅中，加清水适量煮沸后，去沸沫，而后下大枣、大米煮粥，待熟时调入灵芝粉、葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品，再煮一二沸即成，每日 1 次。

功效：补益气血，适用于产后脱发、失眠健忘等。

2．治疗产后脱发的饮食食谱 阿胶大枣粥

原料：阿胶 10 克，大枣 5 个，大米 100 克，红砂糖适量。

做法：将阿胶捣碎备用、大枣去核，先取大米淘净，与大枣同放入锅中，加清水适量，煮为稀粥。待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日 1～2 次。

功效：养血秀发，适用于产后脱发、贫血等病症。

3．治疗产后脱发的饮食食谱 龙眼阿胶粥

原料：龙眼肉、阿胶各 10 克，大米 100 克，白砂糖适量。

做法：将龙眼去皮取肉，大米淘净，与龙眼同放锅中煮为稀粥，待熟时调入捣碎的阿胶，再煮一二沸即成，每日 1～2 次，喜好甜食者可加白糖适量同煮。

功效：养心安神、健脾补血，适用于产后脱发、心悸、失眠、贫血等病症。

4．治疗产后脱发的饮食食谱 猪肝瘦肉粥

原料：猪肝、猪痩肉各 50 克，大米 100 克，调味品适量。

做法：将猪肝、猪瘦肉洗净、切细，与大米同放锅中煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一二沸即成，每日 1 次。

功效：养血秀发，适用于产后脱发、视力下降、眼目干涩等病症。

5．治疗产后脱发的饮食食谱 桑仁猪血粥

原料：桑仁 30 克，猪血、大米各 100 克，调味品适量。

做法：将桑仁择净，用清水浸泡片刻，而后同大米放入锅中煮为稀粥，待熟时调入猪血、调味品等，每日 1～2 次。

功效：养血秀发，适用于产后脱发、视力下降、记忆减退、腰膝酸软、肠燥便秘等病症。

6．治疗产后脱发的饮食食谱 龙眼人参枸杞瘦肉汤

原料：20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉。

做法：

1.将20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内，加适量水。

2.用小火隔水慢炖至熟透即可。

功效：具有补元气，养血生发，尤其适合产后气虚脱发者使用。

7．治疗产后脱发的饮食食谱 海带粳米粥

原料：适量海带，50克粳米

做法：

1.取适量海带洗净晒干后研磨成粉末。

2.与50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗。

功效：具有滋养头发、黑发的效果，有效防止和治疗脱发。