产后第一周排恶露月子餐大全

1．产后第一周排恶露月子餐大全 红曲大米粥

材料：红曲米30克，大米100克，红糖少许。

做法：

1.将红曲米、大米分别去杂质，用清水淘洗干净。

2.在锅内放适量的清水、大米，置于火上，煮沸后再加入红曲米，用小火煮至粥成，加红糖调味，即可。

2．产后第一周排恶露月子餐大全 鸡子羹

材料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，盐1克。

做法：

1.先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散。

2.再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮。

3.待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。

3．产后第一周排恶露月子餐大全 猪肉汤

材料：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药30克，党参30克。

做法：

1.猪肉洗净，切小块。

2.将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪瘦肉一起入锅煎煮，煎至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉。

4．产后第一周排恶露月子餐大全 黄芪橘皮红糖粥

材料：黄芪30克，大米100克，橘皮末3克，红糖适量。

做法

1.将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁。

2.锅置火上，放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用。

5．产后第一周排恶露月子餐大全 鸡蛋大枣汤

材料：鸡蛋2个，大枣10枚，酒、醋各30克。

做法：

1.大枣用清水洗干净、去核。鸡蛋打入瓦盅内，加入酒、醋搅匀，再放入清水搅匀，最后放入洗净的大枣。

2.锅置于火上，放入调好的蛋汁瓦盅，隔水炖20分钟即可食用。

6．产后第一周排恶露月子餐大全 益母木耳汤

材料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

做法：

1.益母草用纱布包好，扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

2.锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放白糖，略煮即可。

7．产后第一周排恶露月子餐大全 香麻莲茸蘑

材料：糯米100克，白糖30克，莲茸馅100克，芝麻50克。

做法：

1.糯米淘洗干净，温水泡几小时，磨成细滑的米浆，用布袋装好，压干水分备用。

2.糯米干浆倒入大碗内，加白糠揉搓均匀，摊入刷好油平盘中，上笼蒸成糯米浆皮。

3.米浆皮分块，用生粉防粘，用手每只稍压，按压成圆形，包入莲茸馅，收口搓成枣形。表皮刷少许水，并沾满芝麻。

4.油烧至六分热，将软枣放入，炸至金黄色浮起，即可捞起食用。

8．产后第一周排恶露月子餐大全 豆腐酒酿汤

材料：豆腐250克，红糖，酒酿各50克。

做法：

1.将豆腐切小骨牌块。

2.锅置火上，加适量清水煮沸。

3.将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，用中小火煮15～20分钟即可食用。

9．产后第一周排恶露月子餐大全 黑芝麻糯米粥

材料：糯米200克，黑芝麻60克，红糖适量。

做法：

1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟，压成碎末。

2.糯米洗净，加适量清水，大火烧开后，转小火熬至米烂粥稠时，再加入黑芝麻末，待粥微滚加入红糖即成。

10．产后第一周排恶露月子餐大全 小米鸡蛋红糖粥

材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克，清水适量。

做法：

1.先将小米清洗干净。

2.将锅置火上，放入适量清水、小米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食即可。

11．产后第一周排恶露月子餐大全 猪血炖豆腐

材料：猪血、北豆腐各50克，葱花、姜末、盐、植物油各适量

做法：

1、猪血和北豆腐洗净，切块;

2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花、姜末炒香;

3、放入猪血块和豆腐块翻炒均匀，加适量清水炖熟，用盐调味即可。

12．产后第一周排恶露月子餐大全 海带萝卜汤

材料：白萝卜100克，海带50克

做法：

1、将白萝卜洗净，去皮，切片;海带洗净，切细丝待用;

2、锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片、海带丝，烧至萝卜、海带入味，出锅前加盐调味即可。