剖腹产后第四周食谱

1．剖腹产后第四周食谱 第一天

早餐：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕

午餐：黄豆猪手汤，猪肉丸汤，炒青菜

晚餐：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜

2．剖腹产后第四周食谱 第二天

早餐：酒酿煮鸡蛋，一个黑米糕，一个奶黄包

午餐：麻油鸡

晚餐：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜

附：产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿

3．剖腹产后第四周食谱 第三天

早餐：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕

午餐：莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜

晚餐：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸

4．剖腹产后第四周食谱 第四天

早餐：1碗豆浆，2个奶黄包

午餐：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤

下午茶：麻油鸡

晚餐：猪肚炖山药+5粒牛肉丸

5．剖腹产后第四周食谱 第五天

早餐：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋

午餐：黄豆猪手汤，猪肚山药汤

晚餐：公鸡汤，炒青菜

6．剖腹产后第四周食谱 第六天

早餐：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包

午餐：麻油鸡+面条

晚餐：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭

7．剖腹产后第四周食谱 第七天

早餐：鲫鱼汤，2个豆沙包

午餐：黑鱼汤，麻油鸡

晚餐：鱼汤面条+青菜

宵夜：花生大米粥.

8．温馨提示

第四周产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。通过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。膳食可以开始使用酒。这两周可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等等。口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。