哺乳期吃杏仁有什么好处

哺乳期吃杏仁有什么好处 增强宝宝成长

营养的坚果如核桃和杏仁，对哺乳的妈妈来说是最好的食物。妇科医生也建议哺育母乳期间可以食用杏仁。生杏仁是健康蛋白质和钙的丰富来源，可以增强宝宝成长的过程。

哺乳期吃杏仁有什么好处 提高宝宝免疫

杏仁富含有很多必需的营养素，像是维生素E和维生素B1、B2、B3。此外，它也是镁、铜、磷、钙、铁、锌等矿物质的丰富来源。产后食用乾果可以提高宝宝的免疫力，及帮助你复原。

哺乳期吃杏仁有什么好处 防止垃圾食物

作为一个哺育母乳的妈妈，你可能很容易饥饿，但又缺乏时间烹调健康的食物提高营养摄入。杏仁是一个很健康、方便又营养的点心，可以防止你食用垃圾食物，之后要减肥会比较容易。

哺乳期吃杏仁有什么好处 提高母乳质量

坚果，特别是杏仁，通常被认为是催乳剂。在产后的饮食添加杏仁或杏仁牛奶，可以有效的提高母乳的产量和品质。

哺乳期吃杏仁有什么好处 提供必需能量

哺育母乳期间，你可能会很辛苦地兼顾照顾宝宝和家庭，杏仁可以提供你身体必需的能量，帮助你对抗疲劳。

哺乳期吃杏仁有什么好处 帮助外表亮丽

杏仁除了可以提高你的能量之外，它的维生素E还可以让你看起来容光焕发，给你发光的皮肤和头发光泽，让你赢得别人的赞赏。

哺乳期吃杏仁有什么好处 哺乳期吃杏仁的注意事项

1、杏仁有微量的毒性，产妇要少吃，每次3-5颗为好。

2、杏仁属于温热，产妇如果多吃，容易上火。

3、杏仁的食用方法有讲究，如杏仁不能和猪肉同食，容易引起腹痛、杏仁和小米一同食用，会引起呕吐和腹泻、杏仁和猪肺、狗肉、猪肉不能同食，会产生有害物质，引发不适。

4、优质的杏仁主要看外形较大，外皮的颜色有浅咖和深咖色之分，拿在手上感觉沉甸甸则是优质的。