香蕉减肥瘦身食谱 香蕉也能吃出新花样

1．香蕉牛奶汁

材料：香蕉、脱脂牛奶。

做法：

1.将香蕉剥皮，切成块状。

2.将香蕉让如榨汁机中，放入适量牛奶，喜欢甜的可以放入几块冰糖(为了减肥效果，最好还是不要放)。

3.一起打成果汁就可以了。

2．香蕉燕麦粥

材料：香蕉、燕麦、枸杞、牛奶。

做法：

1.先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放一些枸杞。

2.用文火煮上五六分钟就可以了。

3.如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,会更好吃。

3．醋泡香蕉

材料：香蕉、水果醋、红糖。

做法：

1.把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2.找一个可以密封的罐子，先放入红糖。

3.倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子，把果醋和红糖搅匀。

4.放入切好的香蕉片，盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

4．香蕉水果沙拉

材料：香蕉、其他任意喜欢的水果、沙拉酱。

做法：

1.将香蕉剥皮，切成块状，可以加入其他任意你喜欢的水果，最好是低糖的，比如苹果，西柚等。

2.将切好的水果让如碗中，加入适量沙拉酱搅拌均匀即可。

5．冰酸奶香蕉

材料：酸奶、香蕉。

做法：

1.将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室。

2.三四个小时以后拿出来,切成块状即可。