产后补气血要吃什么好 补气血就喝这6款粥，还能健脾胃

1．产后补气血要吃什么好 落花生粥

食材：花生米45g，粳米60~80g,冰糖适量。

功效：益气健脾、润肺止咳、养血通乳。

应用：气阴亏虚所致食欲不振、反胃干呕、干咳少痰或痰中带血，血虚所致贫血、产后乳汁不通或乳汁稀少。

做法：将花生米洗净后捣碎，与粳米同加水煮粥，加入冰糖稍煮即可。

用法：每日早晨空腹温服。

注意：腹泻便溏者不宜多食，忌用发霉的花生。

2．产后补气血要吃什么好 荔枝淮山药大枣粥

食材：干荔枝6~8枚(去壳)，山药15克，莲子10g(去芯)，大枣5~10枚，糯米50g。

功效：益气健脾、养血安神

应用：气血亏虚所致食欲不振，形体消瘦、神疲乏力、脘腹胀痛、便溏泄泻、心悸心慌、失眠多梦、营养不良性贫血。

做法：将荔枝、莲子、山药、大枣分别洗净，加入适量水，文火熬粥。

用法：每日早晚温热服食。

注意：感冒及大便秘结者忌服。

3．产后补气血要吃什么好 赤小豆粥

食材：赤小豆30~50g，粳米50g，白砂糖适量。

功效：健脾胃，利小便，消水肿，通乳汁。

应用：老年性肥胖症、心源性水肿、营养不良性水肿、大便稀薄、小便不利以及产后乳腺不通。

做法：将赤小豆用温水泡发，加水约500毫升左右，大火煮烂，加入粳米，小火熬熟，加入白砂糖稍煮片刻即可。

用法：每日早晚温热顿服。

4．产后补气血要吃什么好 猪蹄粥

食材：猪蹄1~2个，通草3~5g，粳米50~80g,小葱3根，盐适量。

功效：补血通乳。

应用：血虚所致乳汁稀少或乳汁不通。

做法：将猪蹄洗净，切块，用水煎浓汁，通草水煎去渣，加入猪蹄、粳米，用小火煮成粥，加入小葱、精盐稍煮片刻即可。

用法：每日早、中、晚温热服食。

注意：乳腺炎所致乳腺不通者忌服。

5．产后补气血要吃什么好 地黄杞子粥

食材：熟地黄20g，枸杞子20~25g，粳米100g 。

功效：滋阴补肾、益精名目。

应用：血虚所致面色萎黄、头晕目眩、潮热盗汗、月经推后、量少色淡。

做法：将熟地黄、枸杞子水煎，去渣，入粳米及适量水，小火煮成稀粥。

用法：每日早晚温热服食。

注意：感冒及脾胃虚寒者忌用。

6．产后补气血要吃什么好 牛奶粥

食材：牛奶200毫升，粳米100g，白砂糖适量。

功效：滋阴津、补气血、益虚损。

应用：贫血及病后或产后阴血不足者。

做法：将粳米加水500毫升，小火煮粥，加入牛奶、白砂糖稍煮片刻即可。

用法：每日早晚空腹温热服食。

注意：忌酸性食物，老年肥胖及平素胸闷、咳喘痰多者忌服。