哺乳期妈妈吃什么宝宝皮肤白

1．哺乳期妈妈吃什么宝宝皮肤白 胡萝卜

多吃胡萝卜，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

2．哺乳期妈妈吃什么宝宝皮肤白 银耳

银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

3．哺乳期妈妈吃什么宝宝皮肤白 牛奶

牛奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配牛奶，一整天的体力会比较好。牛奶是对人体非常有益的食物，除了具有补钙效果以外，还能够有效的改善皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、减弱皮肤的松弛度、减少皱纹等方面都有很好的效果。。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

4．哺乳期妈妈吃什么宝宝皮肤白 苹果

苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

5．温馨提示

宝宝健康出生很重要，要是更加美丽漂亮就更让家长欣喜了。妈妈们尝试以上的饮食方法，食用对应的蔬菜水果和牛奶，豆制品，可以让宝宝的肌肤更健康、柔嫩。如果父母自身的皮肤就不够细腻，应当多补充富含维生素A的食物，这对宝宝的皮肤也很有好处的。宝宝刚出生都是又黑又皱的。长大了宝宝就漂亮多了。所以妈妈们不要看到小老头就不喜欢。宝宝是很敏感的。可以感受到妈妈情绪的。