坐月子能吃月饼吗

1．坐月子能吃月饼吗?

坐月子能吃月饼，但不建议多吃。

月饼是属于比较油腻与高糖量，如果过多的吃，会引起“热气”现象，新妈妈们吃月饼，要注意下了。但是莲蓉月饼，反而会比较适合产后的妈妈，因为莲子是莲蓉月饼的莲蓉馅主要原料，虽然说莲子有不错的滋补功效，但是制作成月饼后，就会加入了一个糖与油，如果过多的吃，会影响到血糖血脂，不利于胃肠的健康，所以建议月饼应适当吃，切忌过分地多吃，以避免摄取过多的热量与油脂，特别对于怀孕产后妈妈与小孩子。 所以说，坐月子能吃月饼，但不建议多吃。

2．坐月子吃月饼过多的危害

上火

传统月饼是属于比较油腻与高糖量，如果过多的吃，会引起“热气”现象，引起胃部不适，严重者会产生虚火等症状。

便秘

月饼含有较多的热量跟油脂，对肠胃的健康十分不利，而且会影响血脂血糖。而产妇产后本就因体内器官的挤压排便困难，所以坐月子期间食用过多的月饼很容易引起产妇便秘。

其它

月饼产生的糖分极高。以蛋黄月饼为例，每个月饼的热量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。从热量上计算，一个月饼就等于一顿饭了，孕妇摄入太多易营养过剩，导致巨头婴，导致生产不易。

3．坐月子该怎么吃月饼

1、 在吃月饼的时候，建议可以泡一杯热茶或者一杯白开水，可以有助于去掉油腻，而且茶所含的热量也低，避免与可乐或者咖啡等饮料一起喝。

2、醋的饮品也是不错的，醋酸可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，很好健脾胃与帮助消化的功效，所以怀孕产后妈妈，不妨在吃月饼的同时，适当配合醋一起吃。

4．坐月子吃月饼的注意事项

莲蓉月饼不可多吃。莲子是莲蓉月饼的主要原料，不要以为莲子有极高的滋补功效，孕妇就可以多吃，因为莲子制成馅料后，加入大量的糖和油后就转变成高脂肪和高糖分的食物了，孕妇多吃不仅会影响血糖血脂，且不利于肠胃健康。

吃完月饼之后应注意口腔的清洁。吃月饼容易在牙齿缝隙、口腔内壁滞留一些月饼的残渣，孕妈妈及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌在口腔内繁殖。孕妇应在吃月饼后刷牙，反复漱口6-8次，保持口腔清洁。对于牙膏与漱口水的选择，孕妈妈最好是选择孕妇专用的口腔护理产品，安全性和专业性更高。

5．健康小提示

中秋产妇吃月饼应适量，任何月饼只能浅尝，每次最多只能吃1/4，避免糖分和油脂摄入过度。值得注意的是，体重剧增、患妊娠糖尿病或体弱多病的孕产妇最好不吃月饼。