如何帮助入园孩子尽快克服分离焦虑？

分离焦虑，是每个宝宝入园都要面临的问题。每天早上跟家长说再见，是宝宝最难受的时候，于是，哭就成了他表达焦虑情绪的最直接的方式。而家长惯常的做法是劝导宝宝尽快平息。有的家长甚至“威逼利诱”，试图尽速解决问题。这样的做法虽然有时看似立竿见影，但宝宝不过是被“吓住了”，并不能从根本上解决问题。不仅如此，这种做法还有可能带来更多负面的影响，比如，它可能导致宝宝分离焦虑变得越来越严重，内心深处产生更多的恐慌感，或者产生其他的情绪问题，又或者让宝宝为了讨好家长拼命压抑自己，最终不得不寻找别的出口，把这些情绪连本带利发泄出去。

当宝宝入园初期哭闹的时候，与其抑制他，不如允许他哭出来。哭出来，他的情绪流动起来，就好受多了，他也才有了关注其他事物的兴趣。一旦他的注意力转移到其他事物，自然就可以更快地适应幼儿园的生活了。

要帮助孩子尽快摆脱分离焦虑，适应幼儿园的生活，可以从以下几点入手：

1.明确告知孩子真实情况

在入园前两天，最好让孩子有个心理准备，告诉他哪天要送他去幼儿园，到了幼儿园，他会自己待在那里，而爸爸妈妈要去上班。他将在幼儿园吃三顿饭，在幼儿园睡午觉，一直等到爸爸妈妈下班才会去接他。其他的活动，也列举一些。不清楚的话，可以问问幼儿园老师。

孩子对时间的概念比较模糊，可以教给他看表（幼儿园都会有钟表），让他明白，长短针指到哪个位置，爸爸妈妈就会来接他。或者以某些特定的事件帮助孩子理解时间的概念，比如，吃过晚饭，爸爸妈妈就会去接他。这些特定的事件可以帮助孩子具象地理解时间的概念。

因为一整天见不到爸爸妈妈，孩子最大的担忧是爸爸妈妈把他扔在那，不要他了，他再也见不到爸爸妈妈了。因此，送孩子入园，一定要明确地告诉他，爸爸妈妈一定会去接，并且每天都会在同样的时间去接他，以消除他这种担忧。

因为每个幼儿园的一日生活流程都会略有差异，家长最好跟老师交流一下，了解每日的大致流程，跟孩子确认流程。明确流程之后，孩子就会心中有数，知道下一步要做什么。如果一切都在预料之中，孩子安全感就会强很多。

初入园一两周，建议家长稍微早点去接孩子，否则，别的家长都来接孩子了，爸爸妈妈还没来，孩子内心就会比较恐慌。如果爸爸妈妈到得比较早，孩子就不容易受到其他小朋友的影响，内心会相对安宁一些。

2.家长自身要放松

对于学龄前儿童来说，他们对外界的判断不是很确定，很容易受到父母的影响。如果进入一个新的环境，父母很放松，孩子一般也比较放松。相反，如果父母很焦虑，很紧张，那么孩子也会变得很焦虑，很紧张。于是，父母与孩子之间就会互相影响，最终形成一个恶性循环，延缓孩子适应的进程。

我们观察到，孩子入园后，很多父母送孩子到幼儿园时，满脸透着焦虑，分离时依依不舍，一副担忧的神情，上了班更是心神不定。晚上接到孩子时，很多父母脸上更是写满了心疼。作为父母，这种心情可以理解，毕竟，那是孩子第一次离开家，独自走向一个陌生的环境与一帮陌生人相处。但是，父母这种状态传递给孩子的信息是：上幼儿园好可怕啊！你看看，爸爸妈妈都很害怕呢！明天我可不要再来这个地方了！

相反，如果父母很放松，很平静，那么孩子虽然也会有紧张焦虑的情绪，但是，从父母的脸上，他读到的信息是：爸爸妈妈很放松，看来这个地方没那么可怕。连续观察爸爸妈妈几天之后，孩子就会获得一种力量，确信这个事情不那么可怕，继而勇敢地接纳幼儿园，最终彻底放松。

孩子非常神奇，家长的一举一动，一言一行，所思所想，他全都可以轻松地监控到，并做出相应的反应。所以，家长先给自己做好心理疏导，把自身的问题解决了，比下大力去解决孩子的问题要有效得多。

3.信赖老师

幼儿园老师见的孩子很多，在与众多孩子相处的过程中，他们积累了大量处理孩子分离焦虑的经验，他们往往比家长专业得多。既然选定了某个幼儿园，那就信任幼儿园，信任老师，并且将这种信任传递给孩子与老师。

送孩子上幼儿园的时候，可以如此介绍他第一次见面的老师：

“这是某某老师，妈妈（爸爸）很信任她。你也可以相信他。有什么事情需要帮忙，可以找某某老师。老师会帮你的。好了，现在我要将你交给某某老师了。”

跟孩子交代这些的时候，如果家长的话发自肺腑，孩子就会接受到这一真诚的信息，完全地信赖家长。当着孩子的面表达这层意思，可以给孩子一个暗示，让他明白，在这里，他有一个可以信赖的人，而不是举目无亲，无人疼爱。同时，当着老师的面表示你很信任老师，会让老师觉得很温暖。当一个人被人无条件信赖的时候，心里往往都会有一种暖洋洋的感觉。老师从家长这里接受到这样的信息之后，他的潜意识也会提醒他不能辜负家长的这种信赖，因而更加尽心尽力。

如此介绍完老师之后，平静地抱一下孩子，就可以放心地把孩子交给老师了。走的时候，别忘了告诉孩子，什么时候你会来接他。与孩子分离的时候，切记不要跟孩子没完没了粘乎。

很多孩子入园后，第一天显得很开心，可是第二、第三天就哭着闹着不想去了。这种现象很正常。第一天上幼儿园，孩子有新鲜感，所以大都表现不错。等到他反应过来，他到了一个陌生环境，他需要在没有爸爸妈妈陪伴的前提下留在这个地方，并且他还不能随心所欲在这个地方玩，多少要受到某些约束，他可能就要哭闹了。这时，家长千万别胡乱猜忌：是不是老师对孩子不好啊？是小朋友欺负他了吗？而要相信幼儿园，相信老师，并且在孩子面前将这种想法表现出来，只有这样，孩子才会逐渐喜欢幼儿园、喜欢老师。

4.带个安慰物

如果幼儿园允许，在孩子初入园时，可以考虑给他带个安慰物。这个安慰物可以是孩子喜欢的玩具，妈妈的围巾，孩子的枕头，小毛毯，妈妈与孩子的合影……任何他能够接受的物品都可以，当然，安慰物一定要选择安全的物品。相对柔软的物品，安抚的效果更好。有的幼儿园可能不允许带这些入园，那么，我们可以考虑用别的东西替代。比如，妈妈可以亲手给孩子画一幅画，写一句话，揣在他的小兜里，或者在孩子的衣服上画个符号，告诉他，想妈妈的时候，看看、摸摸这些东西就不会难过了。有了这些铺垫，孩子就可以找到一个排解分离焦虑的方法，并从这些与妈妈发生联系的事物中获得一种心理上的安慰与支持。当然，给孩子的小手心一个亲吻，然后让他握紧双手，把亲吻装进小口袋也行。家长可以根据孩子的特点，选择最适合他的方式。

有的家长可能会担心孩子过于依赖这个安慰物，实际上没有必要。刚入园的时候，孩子会比较依赖这个安慰物，过些日子，他对这个安慰物的依赖程度就会降低，有时候会随手把它扔在某个地方，偶尔才会想起要去找它。一旦孩子完全适应了幼儿园的生活，他就会对他的安慰物置之不理，将关注的重心放到别的方面。

5.与同班的小朋友多联系

如果孩子能很快就在同班级找个好朋友，他在幼儿园的生活就愉快多了。孩子入园后，家长在接送孩子时，最好与其他家长聊聊天，也许就会发现一些很投缘的家长，不妨利用放学后，或者节假日的时间，大家多凑到一起玩玩。这可都是帮助孩子交朋友的极好机会呢！

6.利用孩子泛灵性的特点引导

开办全日班后，我们发现，利用孩子们泛灵性的特点，可以帮助他们缓解分离焦虑。比如，当老师对孩子说：“看，那儿有一棵大树，一颗小树，那是大树妈妈和小树宝宝。”孩子会显得很兴奋，尤其当我们将宝宝替换为孩子的名字的时候，他的反应会更为强烈。这种大小的对比，可以让他联想到自己和妈妈，使他的内心变得比较安宁。孩子的分离焦虑也在寻找这些大小匹配的事物的活动中得到缓解。当然，不是每个幼儿园的老师都会这样去引导孩子，但是家长可以借鉴这种方式，给孩子一些心理疏导，将他的注意力转移到去关注幼儿园的某些事物。

在分析孩子们各种反应之后，我们编了《找妈妈》这个故事，家长们可根据孩子的特点，以这个故事为蓝本，进一步延伸，给孩子一些引导，帮助他将关注的重心转移到他感兴趣的事物上去。

如何帮助孩子尽快克服分离焦虑？

Tips：

①给孩子带的安慰物一定要安全，最好不要有长长的绳子，或者容易掉落的小部件，如扣子等，以避免发生绳子缠住孩子，小部件被咬下来吞食等危险。

②放学后最好选择多联系那些乐观开朗、不爱计较、心态平和的家长，这些人会带给我们更多积极的正面的能量，对孩子更好地适应幼儿园有好处。

③本丛书配有一本《找妈妈》，旨在帮助孩子更人性化的接纳幼儿园，家长可以参考，并根据孩子的特点拓展，协助他更快接纳幼儿园。

④悄悄地将孩子的小名告诉老师，第一天见老师，如果老师能“猜出”孩子的小名，他就会觉得这个老师亲切很多，接受这个老师也容易很多。

⑤不要以幼儿园那些好玩的设施吸引孩子上幼儿园，他不可能一整天都玩那些设施，这种哄孩子的方式会让他把幼儿园当游乐场，在心理上形成巨大反差。

⑥每天离开的时候都要跟宝宝郑重其事的道别，千万别偷偷溜走，给孩子带来更多不安全感。

⑦把孩子送到幼儿园之后，要尽速离开，不要没完没了跟孩子纠缠。很多幼儿园老师的经验发现，爸爸送孩子，孩子适应更快，原因就在于爸爸与孩子告别简洁快速，不拖泥带水。

作者简介

林怡，著名早教专家，亲子畅销书作家，林怡育儿网站、育儿会所创办人；本着“教育的目的是有一天可以不教”的理念，帮助父母学会理解孩子、尊重孩子，用对方法去爱。曾出版畅销书：《别以为你会爱孩子》、《上幼儿园不用愁》等，深受父母喜爱。