孕妇便秘便血怎么办 五招助你排便更顺畅

1．孕妇便秘便血怎么办：多吃粗纤维食物

孕妇大便出血主要跟长时间便秘有关，所以只要把便秘解决了便血自然就好了。

因此建议准妈妈在怀孕期间多吃纤维素多的食物，比如燕麦、玉米、糙米、全麦面包、芹菜、白菜、豆类等，促进肠蠕动，从而帮助排便，改善便秘。

2．孕妇便秘便血怎么办：多喝水

孕妇便秘便血跟大便干燥也有很大的关系，所以准妈妈平时应多喝水，这样可以使大便变得松软，更容易排出。

建议：准妈妈应保证每天喝水量有1500毫升。早上起床后喝一杯温开水，其他时间也应合理安排饮水，绝不能等到渴了再喝水。

3．孕妇便秘便血怎么办：提肛运动

准妈妈经常做提肛运动可以促进肛门部位的血液循环，增强骨盆底部的肌肉力量，对防治痔疮和便秘都很有效，当没有痔疮或便秘时，便血也就没有了。

具体方法：准妈妈取站姿或坐姿，并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，如此反复，每次5-6下，每天2次。

4．孕妇便秘便血怎么办：适当运动

准妈妈每天坚持适当的运动，比如散步、瑜伽或者轻微的家务活，既可以锻炼身体，还能促进消化和肠蠕动，帮助顺利排便，防治便秘。

提醒：准妈妈要注意不可进行太过剧烈的运动，以免引起子宫收缩而发生流产等危险。

5．孕妇便秘便血怎么办：定时排便

准妈妈应养成定时排便的习惯，比如在晨起或早餐后，无论是否有便意都要如厕，这样会使大脑形成反射养成按时大便的习惯，从而很好的缓解便秘和便血的情况。