清宫后气血亏怎么调理 这几类饮食多吃补气血

1．当归红枣排骨汤

材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。

做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。

功效：滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气补血的作用。

2．阿胶黄芪水

食材：阿胶、黄芪适量。

做法：可将阿胶和黄芪一起泡水或吃阿胶糕+黄芪泡水一起吃下肚即可。

功效：阿胶的功效是补血、止血，但阿胶其实并不补气，不过让阿胶配伍黄芪可以达到气血双补的效果。

3．燕麦核桃粥

食材：燕麦、红枣、核桃、红糖适量。

做法：核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。

功效：温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用。

4．三红补血汤

材料：红薯、红枣、红糖适量。

做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。

功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果产妇比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用。

5．木瓜银耳汤

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。

做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。

功效：红枣以及银耳都是具有很好的补气作用，四种食材混合在一起之后，补气的作用加倍升级。

6．黄芪炖鸡汤

食材：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

做法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

功效：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗补虚固表，治疗刮宫后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用刮宫后体虚、面色萎黄、身体虚证。

7．清宫后气血亏的症状

1、总感觉口干舌燥、嗓子疼，嘴唇干裂，唇色、指甲颜色淡白。

2、面部粗糙干燥，痘痘下去一批又起一批，黄褐斑、色斑、雀斑找上门。

3、内分泌失调，月经量忽少忽多，夏天没有的妇科病冬天也有了。

4、手脚冰凉、脱发加重。

5、眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重。

6、夜尿多，春夏不打呼噜的开始打呼噜。

7、干咳不愈，经常感冒，胸闷气短，说话没有力气。

8、上楼走几层就感觉腿软，低血压贫血，容易出虚汗。

9、牙缝变大，吃饭越来越容易塞牙，牙龈易出血。

10、精气神不足，上班总瞌睡，晚上总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

11、有经期痘、无缘无故长胖。

做完清宫后的女性若是有以上1-2种症状，就可能是有气血亏的问题了，应及早调理。