黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥

简介

黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，非常合适月经期女性食用！红枣：还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。      

用料：          

黑糯米                

红枣

红糖

做法：          

1、准备材料。

2、清洗黑糯米和泡洗红枣。

3、黑糯米加适量的水煮开（水是比平时煮粥多一点）煮开一会儿（大约7，8分钟）后加入红枣转小火一起煮20分钟。（个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点）。

4、最后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟。搞定啦。

小贴士：

1、材料都是超市买的，方便！

2、个人喜欢吃软绵的粥所以煮久一点.

3、有条件者可以加淮山，红豆，花生，莲子，陈皮等（我比较懒）。

文章作者：咪咪压压卡卡

内容来自