小产后如何调理

1．注意休息

小产一周内尽量不要出门，总之要好好休息，注意一个月之内不要从事重体力劳动和大运动量的活动。

2．补充营养

人工流产后应该吃些营养丰富、均衡的饮食给以补养，使身体快速恢复健康。可多吃肉、蛋、奶、豆类食物，五谷杂粮，新鲜蔬菜，补充恢复时所需要的蛋白质、叶酸、维生素等物质，这些在一日三餐中就可以做到。同样还要补肾气，多吃补血的食物，如喝红糖水，吃大枣，还可以吃一些党参、当归、白芍、牛膝、益母草等。这些中药草的作用都在于补气血、益肝肾、加速子宫快速恢复，避免不孕不育。

3．调节心理

小产对于女性来说一般是一件很愧疚的事，往往会造成心理阴影，觉得自己做了一件极其不应该的错事，有的女性甚至终生自责，但是一定要调节好自己的心情。女性身为弱势群体，在没有建立正确的价值观下意外怀孕，我们应该给予更多的关爱。同样她因为羞愧，这样的事情她不会愿意对他人讲起，就算是她知道小产不好，也不懂得如何调理自己的身体。这个时候男方更要体贴，爱护她，多学习小产后调理身体的知识。在饮食等方面，男方可以做到保证营养的供给，而如何用中药草熬制小产调理汤可能一无所知，不过现在市场面上雷氏小产调理，可以做到补气血、益肝肾，加入子宫收缩等，如果胃肠不好的可以适当加一些姜片。

4．保持外阴清洁

小产后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，小产后一月内严禁房事。

5．观察出血情况

小产后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。

6．食疗调养

1、荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

2、乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

3、糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

4、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

5、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。