孕妇湿热重如何调理

1．饮食清淡

油腻则湿重，辛辣则容易助热，导致湿热更盛，因此湿热中的孕妇日常饮食应清淡，这样还可以恢复由湿热引起的肠胃不适症状。

2．适当运动

体内湿热的孕妇一点都不动，阳气会不足，加重湿热，而运动过量会产生更多的热，有助热的作用，因此孕妇运动要控制量，建议每天最好散步30-60分钟，有利于阳气恢复，助人体化湿清热，同时还可锻炼身体，对分娩有益。

3．喝化湿茶

很多药食同源的中药材都有清热化湿的作用，湿热重的孕妈妈可选择一些泡茶饮用，帮助湿热身体的恢复。比如用赤小豆、栀子泡茶喝。