孕期补充营养需注意什么

是什么样的毅力才能够在怀着孕的情况下还能严格控制自己的体重！反正我是不行，我每天看到大宝的零食都想上去吃两口。世界上好吃的东西太多啦，为什么孕妇要控制体重？为什么？

可能有些孕妈觉得孕中期控制饮食不是什么太难的事情，其实不然，生活处处是陷阱！到了孕中期，熬过了孕吐熬不过婆婆劝你多吃两口，也挡不住自己亲妈在一旁说“一人吃两人补”多吃点孩子才能长得好。

这左边一句劝右边一句哄的，体重不由自主就涨上去了。另外有些孕妈自己也会不以为意，觉得怀孕就是要长胖，没必要刻意在乎体重，营养越好孩子就能长得更好，因此饮食方面常常变得不加节制。

其实不然，孕期所需营养也是有限度的，过量摄取只会增加孕妇以及宝宝患病的可能性。孕妈过量摄入营养物质会增加患妊娠糖尿病以及妊娠高血压的风险。

除此之外，孕妈们一直听说的“多吃点孩子长得好”也是有限度的，过量的补充营养只会增加巨大儿的风险，增加分娩难度。

巨大儿孕妈们应该不陌生，每次孕检只要体重超标一声就会在我耳边唠叨“你要小心啊，体重再控制不住有可能有巨大儿的，到时候分娩有罪受。”

巨大儿指的是婴儿出生时体型过大，在我国妇产科学概念当中，新生儿出生体重等于或者大于4000克就称之为巨大儿，超过4500克的则被称为特大儿。导致巨大儿的原因主要有两个，一个是准妈妈孕期营养过剩，另外一个就是准妈妈患有妊娠期糖尿病。

老一辈经常说生个大胖小子有福气，但实际上可不是这么回事。巨大儿是导致难产的重要原因之一，胎儿通过产妇的盆骨娩出，如果是巨大儿宝宝的胎头过大，并且很硬就有可能在盆骨入口处停滞不前，再加上巨大儿本身脂肪较多身体过胖，就容易发生难产情况，增加风险危及母子性命。

其次，巨大儿出生之后患肥胖、高血压、糖尿病等疾病的几率也会增加，再加上巨大儿本身成熟得晚，这些宝宝出生之后适应力一般较差，并且容易出现呼吸不良的状况。

虽然控制饮食真的是一件非常艰难的事情，但是为了宝宝的健康以及分娩的时候省点劲，我劝各位准妈妈还是上点心。记得记录体重变化控制饮食，坚持均衡膳食优化饮食结构。适当的锻炼也是不错的选择。