孕妇失眠可以用熏香么

1．孕妇失眠可以用熏香么

不可以。

虽然熏香有安神、助眠作用，但孕妇失眠时却不能用。因为很多熏香，尤其是味道比较浓的熏香刺激性很强，会刺激孕妇的呼吸道，导致过敏，有的则会引起孕妇宫缩，可能会造成孕妇流产。

2．孕妇失眠的芳香疗法

孕妇不能用熏香治疗失眠，但民间有一种无副作用的芳香催眠法，可试试。

具体做法：在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让其芳香气味自然散发出来，失眠者，缓缓吸入，有镇静中枢神经、安神的功效。

3．孕妇失眠怎么办

喝热牛奶

牛奶中含有的色氨酸，它有抑制大脑兴奋的作用，还能够使人产生疲倦的感觉，孕妇睡前喝一杯热牛奶可更快的进入梦乡。

睡前洗热水澡

洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，有助于更快入睡。因此准妈妈失眠时不妨在睡前一个小时前洗个热水澡。

调整睡姿

孕妇睡觉时可借助枕头采取左侧卧位，将枕头垫在背后和下肢，或者直接购买专用孕妇枕，让四肢舒服放松，减少了对腰部肌肉的拉伸，减轻腹部压力，大大提高睡眠质量，改善失眠。

听音乐舒缓情绪

孕妇失眠时可以听音乐舒缓自己的心情，或者看书分散自己的注意力，从而帮助睡眠，无形中也是在做胎教，有助于提高胎宝宝的智慧。