孕妇腰疼怎么按摩

1．按摩方法一：滚法

具体做法：用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。

按摩要点：动作要协调而有节奏，一般每分钟一百次左右。

2．按摩方法二：揉法

具体做法：用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

按摩要点：揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手 腕要放松，不要过分牵扯周围皮肤。

功效：这是按摩最常用的手法，能帮助改善组织的新陈代谢。

3．按摩方法三：摩法

具体做法：用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩。

按摩要点：可沿顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作，每分钟频率约为80次，用力不可太重。

功效：常用于减轻疼痛，缓和刺激的作用。

4．按摩方法四：拳头压迫穴位法

具体做法：孕妇仰卧在床上，两膝弯曲，两手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳头顶住腰部穴位，腰部的疼痛就会有所减轻。

5．孕妇腰疼按摩注意事项 

1、按摩时，准妈妈动作要轻柔，感到痛就要立刻停止，以千万不要强忍着疼痛，这样可避免因疼痛而造成身体紧张，导致子宫加速收缩而容易流产的情况。

2、孕妇不宜按摩肩膀、腹部和腰骶部，因为刺激肩膀的穴位，可能使子宫收缩，容易导致流产，而腹部和腰骶部是胎儿所处的位置，按摩时可能会因刺激而起流产发生。

3、有下列情况的孕妇不宜按摩。

子宫出血、早产、压凹性水肿、血压不稳、胎盘前置、胎盘剥落、宫外孕、强烈腹痛、偏头痛(一跳一跳那种)、已有8-10小时感觉不到胎儿活动的孕妇。