雾霾天孕妇应该怎么办 做到这几点远离雾霾危害

1．开空气净化器

家里条件比较好的准妈妈家里最好准备一台空气净化器，一旦遇到雾霾天或者空气质量不好的时候，开启空气净化器，它可以有效吸走空气中的颗粒物和细菌病毒，避免孕妇生病。

没有空气净化器的准妈妈也可以使用加湿器，增加室内的湿度，让空气中的有害物质被吸附到地上，降低被吸入口鼻的几率。

2．外出时佩戴口罩

准妈妈雾霾天最好不要出门，如果必须要出门的话，应尽量选择在空气质量好的时候，且还要记得戴上口罩。建议准妈妈最好选择医用口罩，这种口罩透气性和保护性都比较好，至于那种比较花哨好看的口罩并没有隔绝污染的作用，只能当作装饰。

3．清洗鼻腔

雾霾天准妈妈从外面回家后，除了进行常见的洗手、洗脸等卫生清理事项，还要记得清洗鼻腔。准妈妈可用棉签蘸着生理盐水清洗，也可定期到医院进行专业的鼻腔清洗。

4．减少户外运动

我们知道准妈妈们每天最好要有适量的运动，但雾霾天的时候最好别坚持户外运动了，因为此时进行户外运动，身体对氧气的消耗量要大大增加，比正常情况下吸入的雾霾还要多，是很危险的情况。

5．调节抑郁情绪

糟糕的天气会影响人的心情，尤其是准妈咪，抑郁情绪会直接影响到自身健康和胎儿发育。因此，建议准妈妈们在雾霾天时最好听些欢快的音乐或是做一些自己喜欢的事情来保持心情愉悦，远离抑郁。

6．营养均衡饮食

营养丰均衡的饮食可以增强孕妇的免疫力，更好的预防疾病。建议雾霾天时，准妈妈多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，多喝水，尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的刺激。