孕妇尿失禁是什么原因 该如何改善

1．孕期特殊现象

女性怀孕后，增大的子宫会压迫膀胱，出现尿频的症状。此时再加上体内黄体素与松弛素分泌增加，骨盆底肌肉较松弛，对子宫的支撑力相对变小，就容易产生韧带拉扯的伤害，从而出现尿失禁的情况。

有医生表示，怀孕前12周，10个孕妇之中会有3个有漏尿症状，且随着孕周的增加，漏尿人数的比例也在不断增加。

2．疾病的影响

孕妇尿失禁也可能是疾病所致，比如患有尿道发炎、菌尿症等尿路感染。通常尿路感染引起的尿失禁，准妈妈在解尿时会出现灼痛感，所以应先判断是生理性还是病理性造成的尿失禁，然后再对症治疗改善。

3．孕妇尿失禁怎么办

1、不憋尿

准妈妈平时千万不能憋尿，因为长时间憋尿会导致骨盆底肌肉松弛，对膀胱的控制减弱，以后更容易出现尿失禁的现象。

2、避免大动作

准妈妈咳嗽、打喷嚏、大笑等大动作会造成腹压增加，增加尿失禁的几率。因此，准妈妈在做这些大动作之前，应先做缩肛动作，减少漏尿的现象。

3、盆底肌锻炼

准妈妈平时多做盆底肌锻炼对改善尿失禁也有很好的效果。

具体锻炼方法如：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持10秒，缓缓吐气，慢慢放松盆底肌肉，自然呼吸一次后，反复进行。10次为一组，一天至少5组。