如何避免宝宝白天睡晚上闹的状况

有些宝宝看起来白天很能睡，突出的表现就是白天睡得多、睡得频，晚上就很麻烦。宝宝白天嗜睡怎么办？

宝宝白天嗜睡，大多是由于客观原因引起的，因此，专家建议可以针对这些原因对症下药。

环境不适应：

有些宝宝对家庭环境不适应，白天黑夜颠倒。白天爸爸妈妈上班他睡觉，晚上父母要休息他却要玩耍。这些宝宝都是需要爸爸妈妈多抽出时间陪陪的。

白天运动不足：

有的宝宝夜间不肯入睡，哭闹不止是因为白天没有足够的运动。对于这些宝宝，应增加白天的活动量，宝宝白天累了，晚上自然安静入睡。

午睡时间安排不当：

有些宝宝白天嗜睡表现为早晨起不来，这可能是因为午睡的时间太晚所致，比如宝宝到了午后2～3点才睡午觉，那么到了晚上该睡觉的时候没有睡意，所以早晨不醒；或者午睡时间过早，因而到了晚上提前入睡，半夜睡醒。对于这些宝宝可以午睡时间作适当调整，使宝宝在晚上恰当的时候产生睡意。

有些家长试了很多方法，还是没能找到宝宝白天嗜睡的原因，这有可能是宝宝受了光亮的影响，如果晚上宝宝睡觉的时候不关灯，就会导致宝宝感觉在白天睡觉和晚上睡觉是没有差别的，也就是宝宝感觉不到白天和晚上的不同。时间一长，这种感觉在宝宝的大脑皮层留下深刻的印象，从而形成日夜不分的现象。

所以，家长应注意利用光亮明暗来培养宝宝晚上睡觉，比如白天不拉窗帘，把宝宝放在小车里睡，晚上给宝宝洗个澡，关灯拉窗帘，放在小床上睡。