想要孕期长胎不长肉怎么办？孕期注意这几点

想要孕期长胎不长肉怎么办？每个女人怀孕的时候都会变成一个大胖子，这都不是重点，重点的是产后还能不能恢复苗条的身材，如果孕妈咪注意这几点，也可以长胎不长肉！

去年秋天的时候，我见到我刚怀上二胎的表妹小林，她是标准的90后女孩子，特别爱美，刚上大学那会也特别喜欢化妆打扮。

但是她现在的样子有些憔悴，更可怕的是，她胖了，不是女孩子那种今天我胖了几斤那种，她一下子增重了几十斤，整个肚子都隆了起来，才怀上2胎没两个月的肚子却肿的犹如揣了一个硕大的洋娃娃，大腿也明显的粗了。

她似乎也很在意臃肿的身材，大家都觉得她怀上二胎，又带着刚满3岁的二宝尤其辛苦，也都让她好好休息，等生下了二宝修养好了身子再考虑减肥的问题。

直到今年夏天的时候，我在家乡再次见到刚生下二宝的表妹时，发现她又恢复了以前的好身材，这令我十分惊讶，怀孕期间很容易营养过剩，同时也不经常运动，表妹是怎么恢复身材的呢?

①不吃太多进补的食物，怀孕期间，为了将来宝宝的健康，很多婆婆总是会给儿媳妇进行大量的进补。但是过度则很可能导致孕妇在孕期剧烈肥胖。 

②不吃零食和夜宵，孕妇在怀孕期间，心情波动较大，很多时候食欲也会增加，多吃这些东西不但起不到补充营养的作用还会导致胎儿过度肥胖，最终难产。 

③怀孕中后期胎儿稳定后，可以做适当的运动，这些运动有利于宝妈的身体健康，也会增加宝妈的力气，为接下的妊娠做准备。 

④三餐要定时定量，这样能减轻宝妈的肠胃负担，让身体适应孕育孩子的过程，这样的怀孕过程，能让孕妈们长胎不长肉，很顺利的摆脱怀孕长胖的困境。 

说到这里，小林幸福的笑了。她生下的二胎是个很可爱活泼的小女孩，一点也不怕生，身体上也十分健康。再看着自己渐渐恢复的身体和身材，小林对自己的未来家庭生活充满了希望。