孕妇体内湿气重怎么办 推荐6个祛湿方法

1．孕妇体内湿气重怎么办：艾叶泡脚

艾叶有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外，孕妇也可用。

具体方法：准备鲜艾叶50克，或者是晒干的艾叶30克，放入锅中加水1500毫升煮开，水开后还应让水滚15分钟左右，再捞去艾叶，然后把水倒在一个桶里，等到水温能下脚时泡脚。

建议孕妇每周一次艾叶泡脚，不可太过频繁。

2．孕妇体内湿气重怎么办：注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证自己有充足的睡眠，只有这样才能保证身体有足够的抵抗力，有效缓解湿气重的情况。

建议准妈妈每晚临睡前喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量。

3．孕妇体内湿气重怎么办：食疗祛湿

通过饮食去除体内的湿气也是常见的孕妇祛湿方法，具体如下：

1、减少盐分摄入

如果体内盐分过多，会增加肾脏和脾胃的负担，影响体内水分的新陈代谢，从而加重湿气的情况。所以，孕妇在平时煮菜要少放盐，也可在烹饪时加入适量葱、姜等配料，有助于去湿气。

2、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿。

3、吃祛湿食物。红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等也有很好的祛湿作用。

注意：薏仁的祛湿效果也很好，但孕妇却不宜食用，因为薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，孕妇吃了容易导致流产。

4．孕妇体内湿气重怎么办：多运动

运动可帮助体内湿气的排出，并且运动还有助于促进孕妇血液循环和新陈代谢，对孕妇很有好处。

因此建议孕妇可以适当增加运动，多去户外散散步，也可适当安排瑜伽、游泳等运动。另外，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

5．孕妇体内湿气重怎么办：避免环境中的湿气

孕妇湿气重与环境也有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气。

建议孕妇在潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好;没有晾干的衣服不要穿，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。

6．孕妇体内湿气重怎么办：就医治疗

孕妇如果湿气很严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。也可在医生的建议下通过针灸或拔罐的方式去除湿气。