秋季来临，孕妈要注意做好这“三防”！

光照充足、温度适宜的秋天虽然相对干燥，但人们体感较舒适。那么，宝妈们是否也能百无禁忌呢?

1、防感冒，医生指导合理用药

秋季昼夜气温较大，宝妈们自身免疫力下降，很容易患感冒。通常，普通感冒病毒不会引起胎儿畸形，但如在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞病毒，引起胎儿畸形的概率就会增加。

因此，宝妈在秋季更应该要避免受凉，尽量少去人群密集的场所，家里要每天开窗通风，并适当做户外活动。如已出现轻微感冒，需要补充水分，服用维生素C、板蓝根冲剂等，如有发烧症状，应及时来医院就医。怀孕期间既要谨慎用药，摒弃防止有病拒绝用药的观念。

2、防便秘，规律饮食起居很重要

秋季天干物燥，加上宝妈自身的生理特点，更容易出现便秘情况。此时，宝妈们要适度运动，饮食也要适量，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。养成早晨喝温开水的习惯，如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则易引起流产、早产情况。

3、防秋愁伤身，适度兴奋神经可帮忙

中国传统文化中，多有“伤春悲秋”的说法，宝妈们在秋季要注意情绪调节，起居有规律的同时可多吃些牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白食物。在情绪低落时，可适量吃点巧克力等，适度的兴奋神经系统，有助于改善心境。

其实，宝妈们在整个孕期，都要少看充满失意情绪的小说和影视作品，少一点怀旧情绪，多一些憧憬未来，还有，别忘了定时产检哦!