孕期怎么保养脸部皮肤 可从这四方面着手

1．孕期怎么保养脸部皮肤：饮食调理

孕期准妈妈应少吃酱油、陈醋等调味品，以免引起色素在脸上沉着。另外含有咖啡因的饮品和柠檬、柑橘、芹菜等光敏性食物，也应少吃。

建议：

准妈妈应多吃些富含维生素C、维生素E，抗氧化能力强的果蔬，如西红柿、猕猴桃、葡萄等，既可以防止黑色素沉积，减少雀斑和暗疮的形成，还可有效的美白皮肤，防止肌肤老化。

2．孕期怎么保养脸部皮肤：慎重选择护肤品

孕期准妈妈应体内激素的变化，会引起皮肤代谢失常，此时如果不适当的保养皮肤，就可能出现不可逆转的损伤。但这并不是说所有的护肤品孕妇都可以用，因为有些产品中含有致畸成分，所以准妈妈应谨慎选用护肤品。

建议：

准妈妈们应选择大品牌、口碑较好的孕妇专用护肤产品，早晚按照护肤顺序进行涂抹。若是需要外出，还应涂抹含有孕妇可用字样的防嗮霜，抵抗自由基对皮肤造成的皮肤老化，色素沉淀。

3．孕期怎么保养脸部皮肤：适当运动

孕妇适当的运动，不仅能够改善肌肤循环、代谢能力，有助于排出毒素，让皮肤保持良好的状态。还能够促进胎儿发育，增强自身免疫力，预防感冒。

建议：

准妈妈可每天晚饭后散步30分钟左右，另外还可适当的安排孕妇瑜伽、健身操和游泳等运动。身体健康时，也可做些适当的运动。

4．孕期怎么保养脸部皮肤：保证充足的睡眠

我们都知道睡眠对皮肤保养的直观效果，所以孕期准妈妈要想保养皮肤应保证每天有充足的睡眠，千万别熬夜。

建议：

准妈妈应养成早睡早起的睡眠习惯，最好是晚上10点就睡觉，这样可保证每天有8小时的睡眠时间，并且中午午休1小时，以便下午更精神。