孕妇腹围偏大怎么控制 饮食调整很重要

1．孕妇腹围偏大怎么控制：控制饮食

孕晚期准妈妈腹围偏大很可能是营养过剩所致，所以，要想控制腹围就应控制饮食。

建议：

准妈妈要注意饮食要均衡，不能挑食偏食。另外，日常饮食要清淡，少吃油腻食物和甜食。吃饭时应少吃多餐，且每次吃饭要细嚼慢咽，不给胃肠增加负担的同时还有利于消化。

2．孕妇腹围偏大怎么控制：适当的运动

孕妇在摄入足够营养的同时，还应有适当的运动，这样才能控制体重增长过快，腹围过大。

建议：

准妈妈可在早晚饭后坚持散步半小时左右，也可以在专业教练的指导下进行瑜伽或孕妇操锻炼，有利于身体健康的同时还能控制体重和腹围。

3．孕妇腹围偏大怎么控制：定期产检

准妈妈腹围偏大，尤其是孕早期时，可能是葡萄胎或是妊娠合并了腹部肿瘤。

建议：

孕期准妈妈千万不要忽略腹围的变化，一旦发现有腹围增长速度超过正常范围，就该警惕，应及时去医院检查确诊。若不是葡萄胎和腹部肿瘤，后期也应按时产检，这样妊娠有问题时也可以及早发现，并接受治疗。

4．孕妇腹围增长规律

从怀孕16周开始，准妈妈产检时就要开始测量腹围了，以便了解子宫和胎儿的发育状况。

腹围增长规律：

1、正常来说，腹围每周平均增长0.85cm，20周以前腹围增长不稳定;

2、孕20-24周时，腹围增长最快，每周可增长1.6厘米;

3、孕24-36周时，腹围每周增长0.8厘米;

4、孕36周以后，腹围增长速度减慢，每周增长0.3厘米。

5、孕16-40周，腹围平均增长21厘米，每周平均增长0.8厘米。

提醒：当然单单以腹围增长来判断孕妇子宫和胎儿发育的情况是很片面的，有一定的局限性，建议同时结合其他检查综合分析。