孕妇晚睡对胎儿有什么影响 孕妇晚睡对出生后的宝宝影响大

1．孕妇晚睡对胎儿有什么影响：宝宝出生后爱哭闹

孕妇经常晚睡，会影响宝宝的将来的生活习惯。有研究表明，孕期睡晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，不好带。

另外，晚睡还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。

2．孕妇晚睡对胎儿有什么影响：宝宝长得慢

孕妇长期晚睡会消耗本身的气血，造成血亏，而血亏会导致孕妇营养不均衡，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足等。

3．孕妇晚睡对自身的影响

1、精神疲劳

孕妇长期晚睡，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。

2、易出现皮肤问题

孕妇长期晚睡，尤其是晚上11时到凌晨3时这一段时间，是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等皮肤问题。

3、容易感冒

孕妇长期晚睡会使得免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病。

4、导致生物钟颠倒

孕妇长期晚睡容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。

4．孕妇晚睡对胎儿有什么影响-如何提高孕妇睡觉治疗

1、规律生活

要想获得良好的睡眠，孕妇应养成有规律的生活。建议孕妇养成一定的起床和就寝时间。每天加上午睡要保证8个小时睡眠。如果白天精力充沛，尽量不要午睡，即使午睡，时间也不要太长。晚饭后尽量不要小憩，早点上床休息。

2、营造舒适的睡眠环境

安静的环境更加容易使人入睡，所以孕妇睡觉的时候应关掉电视和音乐，拉上窗帘，让卧室里昏暗一些。室温夏季时在25℃左右，冬季在20℃左右是比较适宜的温度。

3、睡前喝一杯牛奶

孕妇睡前喝一杯牛奶有助眠作用。因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，有助于睡眠。

4、睡觉之前使自己放松

晚餐后，孕妇可以通过看书、写字或者听听音乐来使自己充分放松。如果你的另一半愿意帮你按摩那就会达到更好的效果。

5、睡前泡澡

孕妇睡前泡个温水澡也可促进睡眠。但要注意洗澡的水温不要过高，38～40℃度的温水最好。