孕妇睡觉口干舌燥怎么办 可从7个方面有效缓解

1．孕妇睡觉口干舌燥怎么办：寻找病因

孕妇睡觉口干舌燥大多数都是怀孕体质改变所致，但也有一些是孕期疾病引起，比如妊娠期糖尿病、甲状腺亢进等。所以为了解决这个问题，最好先去医院进行相关检查，看是否因患病引起，这样对症解决，口干舌燥的问题自然也会痊愈了。

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2．孕妇睡觉口干舌燥怎么办：吃凉血的食物

如果准妈妈们已经检查过了，没有患病，那么就是体质内热导致口干舌燥，此时可通过饮食改善不适。

建议准妈妈多吃一些凉血的食物，多食用蔬菜、水果等。在饮食上，准妈妈们要以清淡、简单、少油的食物为主，早餐的时候，可以选择以八宝粥、莲子粥等清淡的粥类食物为主，而日常生活中呢，可以泡一些莲子茶来代水饮用。

3．孕妇睡觉口干舌燥怎么办：喝淡盐水

孕妇睡觉口干舌燥可在平时喝水时添加一些盐巴或者是白糖，缓解孕妇口干带来的不适。

孕妇也可用淡盐水漱口，能够起到清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染的作用。

4．孕妇睡觉口干舌燥怎么办：做菜时少放佐料

孕妇过多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺气更加旺盛，甚至还会伤到肝气，从而出现口干舌燥的症状。因此，准妈妈吃的菜应注意调料的用量，不要将葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放，要适度，避免引起或加重口干舌燥的症状。

5．孕妇睡觉口干舌燥怎么办：控制情绪

孕期情绪也会影响准妈妈的生活和身体，所以要想改善口干舌燥的情况，准妈妈应学会控制情绪，建议平常少生气，少发脾气，多去室外呼吸新鲜空气，散散心，以便保持心情愉悦。

6．孕妇睡觉口干舌燥怎么办：适当的运动

孕妇平时应适当的参加体育锻炼，比如适当的做家务、散步、练瑜伽、太极拳等，这样可以增强机体的防御能力，减少疾病的发生，从而也就可以避免疾病引起的口干舌燥情况发生。

7．孕妇睡觉口干舌燥怎么办：在医生的指导下用药

若是检查孕妇口干舌燥是由于维生素缺乏所致，比如缺乏维生素A和核黄素，所以应在医生的指导下每天补充复合维生素。

若是孕妇睡觉口干舌燥是阴虚内热或者热盛伤津所致。阴虚内热可以服用大补阴丸、知柏地黄丸等调理;热盛伤津则需要清热泻火，可以三黄片、新清宁片、牛黄清火丸等药物调理，不过药物需在医生的指导下使用。