孕妇睡觉出虚汗怎么办 5个方法帮你解决出虚汗的困扰

1．孕妇睡觉出虚汗的危害

孕妇睡觉出虚汗多是因为身体虚弱，营养不良所致，也有可能是身体火旺或气虚造成的。而出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦;重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、如果孕妇总是这样，可能还会引起胎儿发育不良，所以及时改善很重要。

2．孕妇睡觉出虚汗怎么办：冬虫草炖老鸭

食材：老雄鸭一只、冬虫草10-15克。

做法：

1、将老雄鸭去毛和内脏，洗净;

2、然后将冬虫草放入鸭腹内;

3、加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时，调味分多次食之。

功效：对自汗盗汗，身体虚弱者有效。

3．孕妇睡觉出虚汗怎么办：黄芪红枣汤

食材：黄芪15克，红枣20枚。

做法：

将黄芪和红枣一起放入锅中，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。

功效：对气虚卫表不固之汗症效好。

4．孕妇睡觉出虚汗怎么办：多补充水分和盐分

孕妇出虚汗太多，体内的盐分和水分都会被带走，此时需要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。

另外，准妈妈千万不要害怕出汗，就减少汤汤水水的摄入，否则会出现脱水的情况。

5．孕妇睡觉出虚汗怎么办：适量的运动

适量的运动有助于增强脾胃功能和改善循环，所以气血的准妈妈虽然运动后出汗会增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风，即可阻止外邪的侵袭。

6．孕妇睡觉出虚汗怎么办：加强营养

孕妇睡觉出虚汗可能是身体营养不足所致，所以平时饮食要注意饮食搭配，摄取均衡营养。

另外，还应多吃一些性属温热的食物，以提高机体耐寒力。比如牛、羊、鸡肉、山药等。

维生素也要多补充，以增强身体活力，对于治疗虚汗也很有用，可吃多柠檬、苹果等。