孕妇睡觉可以右侧睡吗 左右侧卧交替更好

1．孕妇睡觉可以右侧睡吗

孕妇睡觉可以右侧睡。

孕妇仰卧睡觉时，膨大的子宫会压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还会使下肢回流到心脏的血液量减少，出现大脑缺血、缺氧的情况。所以，孕妇最好是侧卧睡觉，虽然一般都建议孕妇左侧卧睡，但孕妇不可能永远保持一个姿势，这样胎儿也会不舒服，所以，准妈妈要经常变换睡姿，左右侧卧位交替，尤其是孕中晚期。

2．孕妇睡觉可以右侧睡吗-孕妇右侧卧睡的好处

孕早期和孕中期时，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。并且人的心脏一般都在左边，右侧卧睡可以减少对心脏的压迫。

提醒：虽然孕早中期准妈妈不必过于强调睡姿，但孕妇最好是养成左侧卧睡，这样对孕妇和胎儿都是有利的。

3．孕妇睡觉可以右侧睡吗-孕妇右侧卧睡的坏处

对一般人来说，右侧卧睡可以减少对心脏的压力，但对于孕妇来说恰恰相反，尤其是孕中后期的准妈妈，子宫随着胎儿的发育不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

4．孕妇睡觉可以右侧睡吗-孕妇的睡姿怎样才正确

1、孕早期

孕早期，胎儿还很小，对孕妇的睡姿没什么要求，仰卧、侧卧都是可选择的睡姿，但是绝不能趴睡或搂东西睡。

2、孕中期

孕中期的孕妇可以采用左侧卧这一睡姿来睡觉，这样的话对孕妇以及胎儿比较都有利，而且这个睡姿有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠，还能减轻或者是增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。

3、孕晚期

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。

如果准妈妈不能保证整晚都保持左侧卧睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。