孕妈看过来：教你四招击退妊娠纹！

如何预防妊娠纹？预防妊娠纹，关键在于增加皮肤弹性。吃货是不是满脑子都在想猪蹄呀！ 

食补多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于增加皮肤弹性。富含蛋白质的食物包括猪蹄、肉皮、鱼肉、鸡翅、海参等。补充维生素可以通过多吃新鲜水果和蔬菜实现。但要避免摄取过油或过咸的食物。 食补的确是个好办法，但光靠一张嘴，可赶不走恼人的妊娠纹哟~ 

喝水喝水是最简单易操作的提升皮肤弹性方法之一。早上起床后先喝一大杯温白开水，还有助于刺激肠胃蠕动。 

适度的运动同样有助于增加皮肤弹性。孕妈可以选择散步、孕妇瑜伽、做保健操等运动方式。 别以为孕期就让体重放肆了！ 尽量控制体重每月增长不超过2公斤，总增长11~14公斤之间，这样能避免由于体重增长过快而出现妊娠纹。

小窍门还有日常生活中的小窍门，比如使用提腹带可以分担腹部的重力负担，减缓皮肤的过度延展拉扯； 洗澡时可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。