坚果无疑是各位妈咪在怀孕期间的优质零食，而花生属于坚果的一种，妈咪常吃花生，不仅可以补充丰富的营养，还能帮助胎宝宝的大脑发育。实际上，花生的功能远远不止这些，想要知道花生更多的妙处，各位孕妈就跟着我一起来看看吧！

豆腐含有丰富的钙质，是孕妇补钙的理想食品。食材：五花肉100克，豆腐500克，水发香菇3个，胡萝卜2根，鸡蛋3个，油15克，盐2克，料酒10克，鸡精2克，干淀粉5克。

菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。如果在居室内放上菠萝，则会清香满室。

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。雪花豆腐羹是孕期的一款营养食谱。

产妇产后面临两大任务，一是产妇本身身体的恢复；二是哺乳婴儿，两个方面均需要营养。因此饮食营养对产妇非常重要。

糖醋黄鱼的特色：黄鱼营养丰富，是海味中的佳品，富含碘、钙、铁、磷、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、尼克酸等。中医认为黄鱼有甘温开胃，补气填精的功效。孕妇多食有利强身健体和胎儿的神经系统发育。

怀孕第七个月就属于怀孕晚期了，怀孕晚期的营养怀孕晚期，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。

菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

在孕期，准妈妈不能吃的？怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些不该吃呢，对胎儿又有何影响呢？你心里一定要有个谱。下面对一些不能吃的食物的总结，大家可以做个参考。

怀孕5个月孕妈们随着胎儿的成长胃口会变大，所需营养也会增多，所以在孕中期更加要注意饮食合理安排，均衡营养，那么怀孕5个月吃什么好？对于孕妈们来说吃可是头等大事，今天小编就为大家带来了怀孕5个月食谱大全，不仅营养美味，而且赏心悦目哦。

孕妇和胎儿各个阶段的生理变化不同，对营养的要求也略有不同。孕妇如有饮食上不正常的现象，特别是缺乏某些营养成分，则应向医生咨询，作一些必要的补充，为母子健康提供足够的物质基础。

很多准妈妈会在怀孕几个月后出现一种情况，就是吃什么就吐什么，吐得特别厉害，把肚子里吃的全都吐出来了，简直就是翻江倒海。但是这样对身体很不好，因为吃的营养物质得不到吸收就直接吐出来了。那么，吃什么可以有效的缓解这个情况呢？

银耳中的有效成分酸性多类物质，具有补虚强身、安神的效果，孕期睡眠不好的准妈妈适当吃些银耳可有助于睡眠。百合含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2等多种营养素，还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱，同样具有养心安神的功效，适用于孕期睡眠不好的准妈。

这道西芹百合炒虾仁，荤素搭配，不仅口味鲜美，而且百合和西芹都有很好的促进睡眠的作用。孕期适当吃些它们，对准妈妈有镇静作用，可起到安神、除烦的功效。

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。但科学研究表明，处于敏感期的准妈妈(妈妈食品)们吃海带时需要特别注意，海带吃好也要吃少。

即使是再营养健康的食物，过量食用也会给身体健康带来不利。所以，孕妈咪在饮食上一定要做到适度适量，别让美味的食材变成损害身体健康的罪魁祸首！

孕妇可以吃咸鸭蛋吗？孕妇虽然可以吃咸鸭蛋，但也只能吃少量的，尤其是蛋黄的部分，咸鸭蛋的蛋黄含有很高的胆固醇。

怀孕吃什么坚果好处多？坚果是一样有营养的零食小吃，大家都知道，吃坚果的好处有很多，对于孕妇来说也是这样的，可是孕妇的饮食方面是有禁忌的，我们来看看孕妇可以吃坚果吧。

我猜未怀孕时你的夏日被烧烤和小火锅包裹着，像个午后的甜梦。但现在为了确保你和你肚子里宝宝的健康，你不得不放弃重口味和八分熟。可是怎么办呢？在这个潮湿、闷热、胃口全无的夏季，难道真的要捏着鼻子吃自己不喜欢的食物？

按理说，孕妇比普通人更怕热。这是因为孕妇的基础代谢率比一般人高，而且她们的耐高温能力又较差。在“孕妇过三伏，怀中揣火炉”这样的情况下，她们就真的不能吃冰食降温了？

海鲜味美，很多女性在怀孕之前都非常喜欢吃海鲜，怀孕后仍然对海鲜的美味念念不忘，那么怀孕后还能吃海鲜吗？很多人都说孕期吃海鲜可以有助于胎儿的身体发育和智力发育，宝宝出生后会更加聪明。

有3种常见食物，看起来很普通，准妈妈吃，好处也是多多哦！它们就是：香菇、丝瓜、牛肉，且听乐妈细细道来。怀孕后吃这3种常见食物，好处竟然这么多！

孕妇可以吃巧克力吗？巧克力很多人喜欢吃，孕妈妈也不能例外，只是孕妈妈能不能吃巧克力，还是个问题，这个问题的答案孕妈妈很有必要了解。如果您还不知道的话，就必须看看下面由小编准备的文章。

怀孕吃什么鱼好呢?怀孕了多吃鱼对身体和宝宝发育都有一定的好处，但是吃鱼也是有讲究的，那么怀孕吃什么鱼好呢?

为了迎接新生命的到来，妈妈们从备孕期就开始做好了准备。怀孕时，妈妈们也会有意识的去补充各种营养，但怀孕期间的营养补充并不简单。胎儿一个月一个月的长大，需要的营养就不一样。

在备孕期间注意饮食，对以 后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

孕期怎么吃更健康？吃什么能防孕吐？零食一点都不能吃吗？想吃酸的怎么办？别急，聪明的准妈妈看过来！科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。

准妈妈咳嗽了，除了疾病引起的严重咳嗽，日常因为过敏、疲劳、干燥、咽喉不适等引起的咳嗽，几乎没什么药可缓解。平时吧，扛一扛就过去了，可是孕期咳起来感觉肚子都震动着，很是不安，吃止咳药吧，担心有副作用，去医院吧，西医也没啥好办法，就让多喝水，休息好。

孕妇慎吃小龙虾。虽然小龙虾富含氨基酸、钾、磷、钠等元素，也很多人都喜欢吃美味的小龙虾，但毕竟小龙虾不是龙虾，而是含有重金属或毒性物质的东西，因此要慎吃，即便要吃也不宜多吃。

椰子汁的营养非常丰富，椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，下面请看本文介绍。

孕妇可以吃芦笋吗？坐月子可以吃芦笋吗？下面让我们具体来看看吧！芦笋的营养价值非常丰富，对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

孕妇喝水少对胎儿有什么影响呢?水乃生命之源，但是有很多女性怀孕后反而不爱喝水，那么孕妇喝水少对胎儿有什么影响呢?

南瓜富含丰富β-胡萝卜素、纤维质、维生素与矿物质，不仅能提升免疫力、帮助维持正常视力，低热量又容易有饱足感的特色，也非常适合孕期必须控制体重又需兼顾营养的孕妈咪食用。

如今水果当季，市场上各种果香十分诱人。我们常说多吃水果对身体好。但严格说来，有些水果对怀孕的妈妈来说不能多吃的。如有些水果能降温防暑，有些水果可以解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。

天气太热时孕妈咪的胃口一定也会打折扣，可肚子里的胎宝贝还等着妈咪输送营养呢。爱心准爸爸何不下厨做几道清凉小菜，爽爽孕妈咪的胃口。要知道，一人吃好俩人补！

奶酪是含钙最多的奶制品，对于准妈妈来说奶酪是较好的补钙食品。孕妇吃奶酪，除了直接进食之外，还可以与其它食材搭配，做出营养美味的孕期食谱哦！