青少年抑郁检出率达24 6%！“成都宣言”发布：孩子们需要更多机会社交

今年3月，中国科学院心理研究所发布《中国国民心理健康发展报告（2019—2020）》。根据报告显示，2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中，重度抑郁的检出率为7.4%。

“十四五”规划纲要提出，开展100个儿童友好城市示范，加强校外活动场所、社区儿童之家建设和公共空间适儿化改造，完善儿童公共服务设施。目前，国内许多城市都提出了建设儿童友好城市目标并付诸实践。建设儿童友好城市将有助于推动城市的整体发展与提升，折射出人们对城市美好生活的期待。

9月18日，以“亚洲教育的未来”为主题，“2021亚洲教育论坛年会”在成都天府国际会议中心开幕。分论坛上，儿童友好城市理念下的抑郁症防治行动成为公益基金会、社区管理者以及心理学专家共同关注的焦点。

成都市武侯区簇桥街道锦城社区有超过11000户居民，规模接近5万人，其中有超过七千二百多名儿童。少子化社会背景下，儿童在家庭里面成为了非常重要的角色。论坛嘉宾、成都市武侯区簇桥街道锦城社区党委书记李鑫坦言，管理一个新兴社区，他和同事一直在探索打破邻里之间的隔阂，为社区里的儿童提供更加友好的生活、学习环境。

“我们在做儿童工作的时候，发现社区里的儿童面临非常多的问题。第一个就是教育的问题，我们的孩子生活在一个教育高度紧张的时代，功利的教育模式使非常多的家庭产生了集体焦虑。同时，电子产品和运动场地的缺乏，使得孩子们热衷于电子游戏，热衷于手机，过少的运动给孩子们带来了健康问题。”

李鑫认为，建设儿童友好社区需要全社会共同努力，通过联席会议制度，让各个部门参与到儿童社区环境的建设中来。

分论坛上还发布了青少年抑郁症防治2021成都宣言，其中提到，孩子们需要更多机会社交，与朋友一起玩，参加家庭聚会、兴趣活动和志愿服务；家长们需要把握重新与孩子建立良好亲子关系的机会，和孩子一起面对成长。

青少年抑郁症防治2021成都宣言

孩子们需要

游戏和活动是人的天然需求，孩子需要更多机会社交，与朋友一起玩，参加家庭聚会、兴趣活动和志愿服务。

陪伴成长是家长的天职，每天家长与孩子有机会面对面谈心交流，没有手机，全心全意。

运动有益促进积极情绪。运动起来，每天至少一小时的户外运动，多晒太阳，跑步、跳舞、打球、爬山、骑车、滑板甚至遛狗。

不用进食来处理负面情绪。减少零食的摄入，避免太多含糖或淀粉的食物，当孩子体重明显超标或突然暴饮暴食时尤其需要注意。

良好的睡眠是心理健康的基础。保障孩子的睡眠，一定关灯或夜灯睡觉。

家长们需要

直面问题。不要觉得难堪，抑郁症已经是全球青少年面临的普遍问题，尤其是新冠疫情之后。

不要自责或互相责怪，指责只会让情况变得更糟，这是重新与孩子建立良好亲子关系的机会，和孩子一起面对成长。

不要自我压抑。沮丧、悲伤、无助或愤怒的情绪都是正常，与家人坦诚沟通，共同应对，也可以与同样处境的家长沟通，寻找学校、医院或公益组织、商业机构的专业支持。

照顾好自己。合理饮食、充足睡眠、适当运动很重要，可以与孩子一起建立健康的生活方式。

财富不能替代父母的陪伴和爱。财富的意义是让孩子有更多人生选择的自由。

父母的陪伴，和谐的家庭环境，良好的睡眠，符合天性的活动，满足好奇心发挥创造力而非功利的学习，是预防和治疗青少年抑郁的良药。

我们呼吁全社会关注青少年心理健康，构建更加儿童友好的社会。以孩子们健康快乐地成长，换我们充满希望的未来！