安佳脱脂纯牛奶一天可以多喝吗

1．安佳脱脂纯牛奶一天可以多喝吗?

每天喝300g牛奶就足够了，脱脂牛奶可以在300g牛奶的基础上稍微多一点，但也要适量。

脱脂牛奶的优势是低热量、低脂肪、低胆固醇，所以非常适合血脂明显异常者，特别是已患动脉粥样硬化的心脑血管患者。

2．安佳脱脂纯牛奶热量多少?

热量：33 大卡(100毫升)

安佳脱脂纯牛奶是一种热量较低的奶制品，减肥时可以适量食用。

其他营养成分含量(每100ml牛奶中)：

热量(大卡)33.46

碳水化合物(克)4.90

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)3.40

3．喝安佳脱脂牛奶可以减肥吗?

只能说，安佳脱脂牛奶并没有减肥的功效。

减肥的原理只有一条，那就是摄入热量低于消耗热量。

脱脂牛奶在脱去脂肪后会大大影响口感，影响销量，为了变废为宝，商家就会鼓吹脱脂牛奶是“减肥佳品”，其实无非就是个噱头。

摄入300g全脂奶只有183kcal热量，脱脂奶只有102kcal热量，两者相差只有约80kcal。

正常人每日摄入热量约1500kcal-3000kcal之间，两者相差微乎其微，基本上达不到影响体重的效果。