孩子湿气重吃什么食物好

1．薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿祛湿的效果。有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的祛湿方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖即可。

2．胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热祛湿、润肠通便、打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

3．白扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃。

4．洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。