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孩子吃黑枸杞有什么好处 怎么吃最好

1.提高免疫力

黑枸杞中是有丰富的花青素成分的,具有比较强的抗氧化性,可以有效的清除自由基,从而提高身体免疫力,小孩适量食用能增强抵抗力。

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2.保护视力

黑枸杞中的花青素能促进视网膜中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,保护视力。在现代高科技产品盛行的时代,小孩可能有大量时间在玩电脑、玩手机、看电视、打游戏等,吃上一些黑枸杞能够使得电脑视力疲惫得到改善,对视疲劳、干眼症、青少年假性近视等有比较好的保健作用。

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3.孩子一天吃多少黑枸杞好

因为黑枸杞小孩多吃会引起身体不适,所以要控制好食用量,一天最好是不要超过3g,1-2g为宜。

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4.孩子多大吃黑枸杞好

小孩虽然是可以吃黑枸杞,但是由于黑枸杞滋补效果很强,年龄小的孩子可能会受不了这么强的滋补,所以建议5岁以下的小孩最好是不要食用。

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