秋天儿童补钙吃什么好 秋季补钙食谱

1．秋天儿童补钙吃什么好：鸡蛋黄粉粥

材料：

小米粥一碗、 鸡蛋一个。

做法：

将鸡蛋煮熟之后，去掉蛋白。

然后把蛋黄加入小米粥中研细，加入适量的调味品即可。

蛋其中含有丰富的营养，特别是磷、卵磷脂、钙等矿物质的含量都居于各种食物之首，而且吃起来口感也不错，特别适合周岁以内的宝宝经常食用。

2．秋天儿童补钙吃什么好：猪肝鸡蛋

材料：

鸡蛋1个、猪肝50克、大米100克

做法：

首先将猪肝切成泥状，然后放到油锅中炒至金黄色。

另外一锅将大米入到锅中熬至开花，加入炒好的猪肝泥，打入鸡蛋，然后搅拌均匀即可。

猪肝中含有丰富的铁、优质蛋白质、磷、钙等矿物质。

鸡蛋中含有丰富的钙质、卵蛋白等等物质，这些物质对于正在长身体的宝宝而言非常重要。