三岁宝宝晚餐吃什么好 不一定要每餐都吃米饭

1．三岁宝宝晚餐吃什么好：菠菜猪肝面

食材：

猪肝，菠菜

方法：

1、将猪肝切片加油、盐、姜、蒜翻炒，装盘备用;

2、烧水，把洗好的菠菜放入水中煮熟，捞出备用;

3、在烧好的水中放入适量面条，煮熟;

4、用宝宝专用的餐具，装好面条，加入之前准备好的猪肝和菠菜，拌匀。

5、根据宝宝喜好，可以做成干拌面，也可以做成汤面给宝宝吃。

功效：

菠菜和猪肝都含铁丰富，具有补血的功能，宝宝吃菠菜猪肝面有补血的作用。

2．三岁宝宝晚餐吃什么好：胡萝卜牛肉馄饨

食材：

胡萝卜、牛肉、馄饨皮

方法：

1、将胡萝卜，牛肉切碎，搅碎成泥最好;

2、在胡萝卜牛肉泥加入适量盐，生抽，葱等拌匀做成馄饨馅料;

3、放适量馅料到馄饨皮上，将馄饨包好，可一次多包一些放进冰箱冷冻备用。

4、晚上可以煮十几个左右给宝宝吃，同时还可以煮一些青菜进去给宝宝食用。

功效：

胡萝卜富含维生素，牛肉也是上好的补铁佳品，对宝宝生长发育很有好处，偶尔吃一下馄饨也能勾起宝宝的食欲。