提高孩子注意力最简单方法

提高孩子注意力最简单的方法是什么？注意力是否集中对孩子的成长影响很大，孩子上了幼儿园，你可能越来越多地听到专注力这个词儿。说不定，老师还会跟你说：“你家孩子专注力不大好，总是跟不上课堂节奏。”怎么办？

孩子不专心？

小猴子和土拨鼠来帮助

妈妈正在客厅织毛衣，听到阳台怪声怪气地传来「晚上到」，还伴随着儿子小鸿哈哈的大笑。咦，小鸿刚才不是还在房间里看图画书吗，怎么没几分钟又跑到阳台上了呢?

哦~妈妈想起来了，上周幼儿园王老师说小鸿课上不专心呢。

需要活动时让小猴子出来

需要专心时让土拨鼠出来

妈妈拿出一张准备好的卡片，正面是一只调皮的小猴子，反面是一只竖着耳朵的土拨鼠。

妈妈：你的心里住着两只可爱的小动物，傍晚在小区里和小伙伴们骑车追逐，那是活泼的小猴子跑出来了;白天搭乐高的时候又安静又集中注意力，那是机警的土拨鼠在活动。这两种时候妈妈都喜欢。不过，它们不能同时放出来玩，以后由你来管好它们，好吗?

小鸿：什么时候让小猴子出来呢?

妈妈：玩枕头大战游戏，跟小朋友一起奔跑的时候……

小鸿：什么时候让土拨鼠出来呢?

妈妈：看书的时候，听故事的时候，搭乐高的时候喽……

小鸿：恩，我把卡片放在我的小书包里，管好这两个小家伙。搭积木的时候， 放土拨鼠这面;滑滑板的时候，让小猴子出来玩。

将问题外化

没有坏孩子，只有做过坏事的孩子

叙事疗法最注重将问题外化，它的名言是：问题是问题，你是你。例如当小鸿不专心时，妈妈会把问题外化：调皮不专心的是小猴子。

这样就和主体有所区分，所谓「没有坏孩子，只有做过坏事的孩子」，问题变得可以处理，孩子也不容易抵触，这样他比较容易去面对老师和家长。

请大家思考一下我们会怎么看待「犯了错误」的孩子：

孩子=问题，这孩子浑身都是毛病，没别的?

孩子=问题制造者，孩子整天就会制造麻烦?

问题将永远存在(不可改变)？

家长和老师最容易犯的错误是将孩子某次的错误实体化，给孩子贴上标签，比如调皮不专心的孩子，他真的是什么时候什么场景都不专心吗?还是仅仅在某个时间段某种种场景不专心?

不给孩子贴标签

妈妈爱他的每一面

孩子成长的内在心理需求是：归属感、自主感和胜任感。

故事里的妈妈告诉小鸿，不管是活泼好动的小猴子，还是安静专心的土拨鼠，这两个形象都是他，妈妈爱他的每一面。

这样让孩子体会到爱、接纳和归属感。区分并肯定孩子拥有两部分品质，本身就给了孩子信心。

但是孩子要想办法管好这两个小动物，在他们各自适当的时候出来，蕴含的意义是：妈妈并不认为活泼好动不好，只是在上课和某些场合才不好。

让它们在各自适当的时候表现出来，甚至还体现了对孩子活泼好动的一面的欣赏。我们要记住，切忌对孩子乱贴标签。

其实孩子的每一个个性品质都可以区分出不同部分，家长要做的工作恰恰是反实体化.

帮孩子解除不良的标签，如「调皮不专心的孩子」、「懒惰的孩子」等，接纳孩子并让孩子感受到自我管理的力量。

其他小动物也可以

关键在父母的信任和放手

对于低年龄孩子来说，图片形象远远比语言提醒要有效得多，所以使用两面有可爱形象的卡片效果比较好。

选择的动物形象最好是孩子熟悉和喜欢的，比如：猴子-动 和 土拨鼠-静。

如果某个形象对你的孩子有特别的意义，那更好。家长可以依据孩子的喜好来选择对他来说有意义的形象。

值得注意的是，妈妈让小鸿要想办法管好这两个小动物，在它们各自适当的时候表现出来。

言语中传达了对孩子能自我管理的信任，这种「期望效应」本身就有促进改变的功效。

监督孩子并不能真正培养孩子的自律，因为如果只有在妈妈的监督下孩子才能做到，那反倒形成依赖性了。

培养孩子的自律是逐步让孩子自己学会管好自己。在故事里，小鸿被赋予自主权来管小猴子，在这个过程中，小鸿也学会了怎么管自己。

孩子有时候改善

有时候又退步，怎么办?

经常遇到一些家长问: 孩子在一段时间内这个方法执行的不错，过一段时间又回到老样子，有时候甚至退步得挺厉害，怎么办?

如果孩子一段时间执行的不错，偶尔又做不好，这时候家长们要关注积极面。如果只看消极面，会觉得糟糕，又不管用了;

如果看积极面，会很惊喜地发现不知不觉就改善了70%。成长不是一蹴而就的，关注积极面也会让孩子感受到自己的力量。

让孩子自己来讲他的成功经验比家长和老师表扬要好得多。他会自己总结成功经验，并体会到莫大的成就感和自豪感，讲述的同时也内化了行为规则。

有时儿童成长是进三步退两步的，甚至个别时候会进两步退三步，这时候更需要家长关注孩子的积极成长，这样孩子遇到挫折时会更有韧性，也更能坚持和自我激励。

最后我要说，爱动好玩也是孩子的天性，有必要100%不调皮专心吗?那根本不是正常孩子嘛。