1．鱼肉
1、宜吃理由：
蛋白质含量高，氨基酸种类繁多，容易吸收。
2、食用建议：
250g，清水顿服，或者蒸食。
2．冬瓜
1、宜吃理由：
具有利尿的特性，且维生素寒凉高，有利于减轻颅内压力增高。
2、食用建议：
200-300g，与排骨同煮后服用。
3．苦瓜
1、宜吃理由：
苦瓜性味寒凉，且维生素C含量高，容易消化吸收，可增加机体的免疫力，促进炎症的恢复。
2、食用建议：
100g左右清煮，或者炖肉。
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