1．鱼肉
1、宜吃理由：
含有丰富的钙元素以及铁元素、蛋白质。具有促进组织修复的作用。
2、食用建议：
200g清蒸食用。
2．茶树菇
1、宜吃理由：
含有丰富的维生素以及钙质，有利于改善喉软骨发育不良造成的喘息声。
2、食用建议：
100g清炖食用。
3．鱼肝油
1、宜吃理由：
含有丰富的维生素D，能够促进机体对钙质的吸收，促进软骨的发育。
2、食用建议：
每天1000单位的量即可。
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