1．红薯和花生
把红薯和花生煮熟，做成花生红薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
2．蜂蜜与香蕉
早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。
3．菜泥
芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。
4．水果
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。
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