秋天润肺吃什么食物好 秋季干燥这些食物要多吃

1．百合

清心养神

1、功效：

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

2、怎么吃：

百合煎水或者加粳米熬粥。

2．梨

生津润燥

1、功效：

生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

2、怎么吃：

生吃或隔水蒸熟食用。

3．白萝卜

清肺润喉

1、功效：

白萝卜含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

2、怎么吃：

炖汤或榨汁。

4．银耳

补气补肾

1、功效：

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

2、怎么吃：

加枸杞或红枣煎水服用。