1．直接饮用
日均服用5-10毫升；滴在温米饭、面包或馒头上，儿童酌减至1-5ml。
2．巧拌凉菜
添加到凉菜或沙拉中。
3．靓汤调味
滴入煮熟的粥、汤、牛奶中。
4．烘焙糕点
将有机营养油代替氢化油或奶油烘焙糕点。
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