宝宝吃鲈鱼的好处 食谱推荐

1．补肝肾、益脾胃、化痰止咳

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

2．治疗消化不良

鲈鱼可以治疗消化不良。对于吃了东西后出现消化不良的症状有改善的效果。

3．治疗小儿疳积和消瘦

鲈鱼可以治疗小儿疳积和消瘦的症状。妈妈们可以准备新鲜的鲈鱼，加上20克的牡蛎和10克的陈皮，三者一起煲汤食用。

4．补充铜元素

鲈鱼中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。