宝宝吃生菜的好处 食谱推荐

1．补充生长矿物质

生菜含丰富的钙、铁、铜等宝宝成长发育的主要矿物质。夏天出汗多，身体内的矿物质容易随着汗液排出体外，生菜就是获得矿物质的很好来源。

2．提高宝宝免疫力

生菜中含有丰富的维生素C，宝宝食用可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。

3．预防宝宝便秘

生菜中含有丰富的膳食纤维，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于宝宝消化吸收，促进代谢废物的排出，并防止便秘。

4．排毒利尿

生菜中的甘露醇成分可清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促进血液循环、利尿，宝宝上火、小便发黄等现象也可食用生菜。