宝宝补充维生素B2日常食谱推荐

1．宝宝补充维生素B2日常食谱推荐一 猪肝泥

1、食材：

猪肝50克，香油、酱油、盐适量。

2、做法：

（1）将猪肝洗净、横剖开，去掉筋膜和脂肪。

（2）剁成泥状，放入碗中。

（3）加入香油、酱油和盐调匀，蒸20-30分钟即可。

2．宝宝补充维生素B2日常食谱推荐二 鸡肝糊

1、食材：

鸡肝10克，鸡架汤15克，酱油、蜂蜜适量。

2、做法：

（1）将鸡肝放入水中煮，除去血水后再换水煮10分钟。

（2）将鸡肝外的薄皮剥去，研碎。

（3）加鸡架汤，煮至糊状时加入酱油、蜂蜜即可。

3．宝宝补充维生素B2日常食谱推荐三 鲤鱼汁粥

1、食材：

鲤鱼500克，粳米100克，姜末、葱花、香油、料酒少许，盐适量。

2、做法：

（1）鲤鱼剖好洗净，鱼鳞保留好。

（2）加入姜末、葱花、料酒，小火煮汤至鱼肉脱骨刺。

（3）去骨刺留汤汁备用。

（4）粳米淘洗干净，加适量清水煮粥。

（5）粥煮至粘稠时加入鱼汤与盐搅拌均匀，再稍微煮下即可。

4．宝宝补充维生素B2日常食谱推荐四 鸡油豌豆火腿丁

1、食材：

鲜豌豆300克，火腿70克，鸡油25克，鸡汤200克，盐、料酒、葱、姜适量。

2、做法：

（1）将火腿切成豌豆大小的丁。

（2）将葱姜洗净、切末。

（3）热锅放入鸡油，下葱姜末炝锅，放入火腿丁、豌豆炒熟。

（4）放入盐、料酒、鸡汤翻炒几下，淋鸡油即可。