冬天小孩吃什么补气血

1．冬天小孩吃什么补气血：鸡蛋黄

冬天小孩气血不足，补气血可以多吃鸡蛋黄。

具体分析：

1、虽然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克；

2、但鸡蛋富含其他营养素，贫血的小朋友可以多摄入鸡蛋黄。

2．冬天小孩吃什么补气血：动物血液

冬天小孩可以通过吃各种动物血液，比如猪血、鸡血和鸭血等，来补气血。

具体分析：

1、虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%；

2、但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。

3．冬天小孩吃什么补气血：芝麻酱

冬天小孩可以吃芝麻酱来补气血，芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。

具体分析：

1、每100克芝麻酱含铁58毫克；

2、同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食品中，颇受欢迎。

4．冬天小孩吃什么补气血：豆制品

冬天小孩气血不足，可以通过吃一些豆制品来补气血，增强自身抵抗力。

具体分析：

1、每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%；

2、比米、面中的铁吸收率高很多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。