宝宝体质差吃什么好 增强体质提高抵抗力食谱推荐

1．宝宝体质差吃什么好一 白萝卜炖猪排骨

1、食材：

白萝卜500克，猪排骨(大排)250克，盐3克，大葱10克。

2、做法：

（1）排骨剁成3厘米大小的块，白萝卜切成片。

（2）将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜，葱炖熟。

（3）撇去汤面浮油，加入精盐适量即可。

3、作用：

（1）消食健胃，理气化痰。

（2）用于脾失健运挟食、挟痰厌食症。

（3）白萝卜味甘，性凉，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱，强筋骨。

（4）与萝卜炖服，气香味鲜，是患厌食症小儿的辅助食疗菜肴。

2．宝宝体质差吃什么好二 蘑菇炖豆腐

1、食材：

鲜蘑菇，豆腐。

2、做法：

（1）将鲜蘑菇洗好，切碎待用。

（2）将豆腐切成小块放入冷水锅中，用大火烧开，将煮豆腐水倒掉。

（3）在豆腐锅内加入鲜蘑菇，适量酱油、盐和水，待锅开后改用小火烧约20分钟即可。

3、作用：

（1）大豆中含有皂甙（抗病毒）、凝集素（激活免疫系统）等能够改善人体免疫功能的成分。

（2）蘑菇鲜美开胃，有助于增进宝宝食欲。